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蜂蜜水能治便秘吗?蜂蜜水治便秘有效果吗?[图]

2019-10-09 18:24:43来源:励志吧0次阅读

秋季天气一般比较干燥,气候干燥首先带来的一个问题就是便秘,虽然很多人平时并不怎么会出现这类问题,但是秋季如果不注意保养是很容易出现这类问题的。那么,蜂蜜水是否可以治便秘呢?

1、蜂蜜水治便秘

蜂蜜水治便秘并不是对所有人都有效。有的人喝蜂蜜水能通便,并不是因为蜂蜜润肠的作用,而是因为身体果糖不耐受而造成的通便效果。

2、为什么能通便

蜂蜜里含有大量的果糖,每个人吸收果糖的能力不同,果糖不耐受的人,肠道吸收果糖慢,那么为了平衡肠道内的渗透压,水分会进入肠腔,粪便体积就会增大,从而出现通便效果。

3、喝蜂蜜水好吗

果糖不耐受的人喝蜂蜜水容易出现拉肚子的情况。而且对大部分人来说,喝蜂蜜水通便的效果相当于喝一杯白开水起的作用,而大量喝蜂蜜水,还会使人摄入糖分超标,导致发胖。

4、便秘吃什么好

便秘应多吃粗粮、薯类和豆类,如杂粮饭、八宝粥、燕麦粥、红薯、紫薯等。每天还应多喝水,喝水不够,大便容易干燥。节食的人群也不能吃太少,足够的食物才能刺激肠道蠕动,可以多吃热量低、体积大的蔬菜和水果。

5、秋季预防便秘

(1)补充水分

秋季流汗比夏季少,让人误以为无需饮水,实际上大错特错,秋季干燥更应注意补充水分。还在吃奶粉的宝宝,注意在两顿奶之间加一餐水,大点的宝宝应保证1个小时至少喝1次水。

(2)多吃生津润燥的食物

防止秋燥侵袭,还可多吃生津润燥的食物,如白萝卜、火麻仁、莲子、沙参、玉竹、山药等,同时注意避免辛辣油腻食物。

(3)多吃蔬果

蔬果中的天然膳食纤维,可以增进肠道动力,促进肠胃蠕动,并扩张肠道,让排便变顺畅,因此应让宝宝多吃蔬果。1岁以下的宝宝可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纤维素的辅食。

(4)养成定时排便的好习惯

让孩子每日定时、定点训练排便,以建立起良性条件反射,养成按时排便的习惯。

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