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哪些运动利于增强女人性能力?女人欲望如何提升更有效?[图]

2019-10-08 20:38:51来源:励志吧0次阅读

对于性冷淡状况相信大家是比较清楚的,而性冷淡的类型中有一种是“假性性冷淡”,简单说来就是本身存在欲望,但在性生活中却提不起性趣。对于这种情况一般认为是身体素质或情感方面有些问题,通过日常调理大多可以改善。那么哪些运动利于增强女人性能力?女人欲望如何提升更有效?

1、运动方法

运动方案一:游泳

不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这两种姿势,长期锻炼下来,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能,在做爱时,感觉会更为美好。

运动方案二:自行车

这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环 系统。

运动方案三:慢跑

对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼30分钟以上,会有利于 减肥,而这能提升女性的欲望望。

运动方案四:排球

对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,对你的灵敏性的提高也很有帮助,让你的协作能力更强,享受更多床笫间变化的乐趣。

运动方案五:舍宾

舍宾专家发现如果一个女人过瘦或过肥胖会造成欲望减退,影响她们的欲望望的更多因素是形体问题带来的心理障碍,例如:由于形体丑陋造成自信心不强,或较难激起异性伴侣的性参与积极性。另一方面,过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素,天长日久,导致性兴趣下降乃至消失。舍宾专家很诱人的,大多数参加舍宾训练的女性,在训练半年或一年后在欲望、性快感和性能力均有明显改进或提高,使女人在性生活方面更幸福。

运动不仅能帮助身体健康,也有利于积极心态的培养。更让你的身材越来越好,想想只有好处没有坏处,怎么样,动起来吧!

2、增强欲望的食物

(1)芹菜

联想到性时,芹菜可能不是食物的选择,而是伟大的性刺激食物。芹菜中含有雄甾酮,一种无味的类固醇荷尔蒙。  助性饮食贴士:生吃芹菜是最好的,洗净,切成小段,在床上把它们消灭掉。

(2)生牡蛎

这是最广为人知的春药,牡蛎富含锌,有助于增加精子和睾酮的产生,还包含多巴胺,有助性作用。  助性饮食贴士:床上放一盘碎冰,如果你喜欢可以洒一些新鲜柠檬,前戏时喂他吃一点牡蛎。

(3)香蕉

香蕉含有菠萝蛋白酶,能增加男性欲望,预防阳痿。同时,它们是强有力的钾和B族维生素的来源,能增加身体整体的能量水平。  助性饮食贴士:香蕉还是性幻想的食物之一,将香蕉片贴在爱人身上,然后慢慢地吃掉它们。

(4)鳄梨

鳄梨含有高水平的叶酸,有助于蛋白质代谢,从而给你更多的能量。它们还含有维生素B6和钾,可以增加男性荷尔蒙产生,增强欲望。  助性饮食贴士:鳄梨切成两半,用手指从中间拿起,让她慢慢舔食。

(5)杏仁

杏仁是必需脂肪酸的良好来源。可以为荷尔蒙的分泌提供原料。此外,杏仁的味道还可以唤起女性的快乐。

助性饮食贴士:卧室里点一些含有杏仁香味的蜡烛,营造出爱的氛围。

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