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千金-益母颗粒喝豆漿可防心腦血管病中華會計校

2020-02-14 23:13:08来源:励志吧0次阅读

喝豆浆可防心脑血管病_中华会计校

喝豆浆可防心脑血管病

16:24 黑龙江-老年 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

很多上了年纪的老年女性在吃早餐的时候喜欢喝豆浆或是一杯热牛奶但有的老人问了,到底是喝豆浆好还是喝牛奶好呢 据营养师姜影介绍,牛奶可为老人提供丰富的钙,并且可促进许多人体所需矿物质的吸收但在喝牛奶的同时,也别忽视了的豆浆的摄入因为豆浆可提十几种对人体有益的物质,并且坚持喝豆浆还能预防心脑血管等慢性病的发生 牛奶是补钙佳品 牛奶可为人体提供优质蛋白质、维生素A、B2和钙、磷、钾等矿物质由于老年女性骨钙流失量比较大,而牛奶是补钙的良好来源,并且利于人体吸收每日饮用量控制在300毫升 老年人应该喝温奶,不要太热也不要太凉最好将牛奶倒在杯子里隔水加热酸奶可以放在温大豆或其制品 也就是说无论是奶还是豆浆或其他豆类制品最好每天都吃,比如今天早上喝的牛奶,豆浆可以中午喝晚上喝,或者吃豆腐、豆皮、腐竹等都可以喝剩的牛奶或豆浆应该密封后,放入冰箱冷藏保存,但不提倡过夜存放 巧做豆渣美食 如果不喜欢喝加米的豆浆,剩下的豆渣也有很多用处不妨用豆渣巧做美食 豆渣饼:取一份豆渣、2份面粉 做法:豆渣面粉用水和好,擀成饼,锅里放入少量油,两边翻烙,烙熟即可,松软可口 小豆腐:取豆渣、萝卜缨 做法:萝卜缨泡好焯水切碎,豆渣加适量水炖,再把萝卜缨放入锅内翻炒至软烂,加适量盐、香葱即可 豆渣发糕:取豆渣200克、面粉400克、玉米面400克、红枣、葡萄干适量 做法:将三种食材加适量酵母发好,要比正常和面多放点水装入容器,摆上红枣、葡萄干、上锅蒸50分钟出锅后,待凉透切成小块【我要纠错】 :程露

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